Diety, odchudzanie Skuteczne metody na odchudzanie.

Zapraszam na mój blog o zdrowym odżywianiu - zycienadiecie.pl

Diety

Dodany: 08.06.2011

Diety

Wiosna, lato - to te pory roku w których wszyscy rzucają się w wir dbania o sylwetkę. Przecież trzeba dobrze wyglądać na plaży, kogoś wyrwać. A wszystko to przez świąteczne obżarstwa. Andrzejki, Boże Narodzenie, Sylwester potem jeszcze kilka innych okazji. Tu kawałek, tam kawałek i zbędne kilogramy przybywają.

Po tym całym obżarstwie, bez problemu można przytyć od 5kg do 9kg. Zawsze tyje się szybciej, a trudniej chudnie. Podczas Świąt Bożego Narodzenia i Sylwestra w 2011 roku przybyło mi prawie 6kg.

Powstaje zatem pytanie, Czy:

Dieta to wyrzeczenia?

Dla 95% (dziewięćdziesięciu pięciu procent) osób które się odchudzają, dieta kojarzy się z wyrzeczeniami. Dzieje się tak dlatego, że każdy próbuje się odchudzać własnymi metodami lub z polecenia. Znajomy znalazł dietę, wypróbował i schudnął. Te złe skojarzenia powstają dlatego, że trzeba jeść zupełnie inne rzeczy niż inni. A co gorsza w dużo mniejszych ilościach a nawet szczątkowych. Nie każdemu to odpowiada i zaraz po zakończeniu diety wraca się do starych nawyków. Tak powstaje efekt jojo.

Najgorsze są początki.

Wiem, że przejście na dietę to nie lada wyzwanie. Po pierwsze, trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe tj.:

  • Trochę mniej jeść,
  • Jeść o stałych godzinach,
  • Mniejsze porcje,
  • Czasami to za czym nie koniecznie przepadamy - ale jest to ważne, by dać nam brakujące witaminy i minerały, których nie dostajemy podczas trwającej diety.

Najgorszy jest początek. Tak na prawdę pierwsze dwa tygodnie. Tyle mniej potrzebuje nasz organizm na przestawienie się. Wiem co piszę, bo już nie jedną dietę stosował i każdym przypadku było tak samo. Potem z każdym dniem jest prościej.

Komentarze, opinie:

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Otyłość to choroba XXI wieku. Cierpi na nią coraz więcej osób. Mało kto zdrowo się odżywia, tym bardziej, że wszyscy są zabiegani przez co nie ma czasu na zrobienie czegoś zdrowego.